استفاده از تکنیک فراموشی مثبت
استفاده از تکنیک فراموشی مثبت
آیا تا بحال شده که مسائل فکری مختلف آنچنان در هم فشرده ات کند که ندانی به کجا پناه ببری؟ در چنین وضعیتی چه می کنی ؟
فکر کنم دوستان مختلف راهکارهای گوناگونی پیشنهاد کنند ، در چنین اوقاتی هیچ وقت سعی نکرده ام به خودم دلداری بدهم زیرا میدانم انچنان موثر نبوده است. بجای این کار سعی میکنم از فراموشی مثبت استفاده کنم. لابد از خود میپرسید چگونه ؟
یادم می آید چند وقت قبل دستم بشدت سوخته بود و کسانیکه در قسمتی از بدن سوختگی داشته اند میدانند که احساس سوختگی معمولا بعد از طی چند ساعت از سوختگی اولیه است که شخص را کلافه میکند بعد از یکی دو ساعت که از پانسمان دستم می گذشت و درد و سوختگی اذیتم می کرد یک فیلم جدید بدستم رسید که به هنرپیشه آن علاقه خاصی داشتم ( فکر بد نکنید فیلم ایندیانا جونز از هریسون فورد ) موقعی که اواخر فیلم را می دیدم ناگهان متوجه شدم که در طی مدت فیلم از ناحیه دست چنان مشکلی نداشتم و بعد از تمام شدن آن بود که مجددا درد دستم شروع شد.
این مورد در ذهنم ماند تا چند وقت بعد در موارد مشابهی متوجه شدم ذهنم درد را در زمان تمرکز روی موضوعات مورد علاقه فراموش میکند. البته این نباید چندان موضوع خارق العاده ای باشد و قطعا از لحاظ علم روانشناسی تعریفی دارد ولی در این مبحث کاری با علوم تخصصی نداریم.
دلیل مطرح کردن این موضوع ارائه راهکاری مثبت بود برای دوستانی که بخصوص در زمینه بیماری ام اس در معرض افسردگیهای متعددی هستند این دوستان در صورتیکه نتوانند بر این افسردگی بصورت مثبت و قدرتمند غلبه کنند در آن غرق خواهند شد و باعث درگیری فکری خود و خانواده خواهند شد، پس پیشنهاد می کنم لیستی از کارهای مورد علاقه ( و البته معقول و دست یافتنی) برای خود داشته باشید تا وقتی افسردگی حمله می کند بتوانید از شرش در امان باشید.
این کارها به تعداد همه کسانیکه این متن را میخوانند متنوع است ، بعضی از آنها عبارتند از:
۱- خواندن کتاب
۲- گوش کردن به موزیک
۳- کار با کامپیوتر
۴ نقاشی
۵- عکاسی
و.................
لیست بالا همانطوریکه گفتم فوق العاده متنوع است.
اما یک سئوال : منظور از بکار بردن واژه مثبت برای این فراموشی و جابجایی تمرکز چیست؟
مواردیکه در بالا توضیح داده شد میتواند پویایی ما را بعنوان یک انسان حفظ کند ولی مواردی هم وجود دارد که از ما موجوداتی مرده میسازد مثل استفاده از مواد مخدر و یا مشروبات که در ظاهر ایجاد آرامش و فراموشی موقتی میکند ولی در باطن باعث مردن وجود انسانی ما میکند.
