دستورالعمل یک زندگی شاد
مواد لازم : سکه ـ مداد ـ باند ـ آدامس ـ خلال دندان ـ واشر ـ پاک‌کن ـ چای کیسه‌ای ـ یک قلب بزرگ
سکه: که یادتان بیاورد به یک سکه که می‌ارزید.!!
مداد: تا به یادتان بیاورد اتفاقات خوب روزانه را فهرست کنید.
باند: تا یادتان باشد احساسات قلبی خودتان و دیگران را بهبود ببخشید.
آدامس: تا بچسبانیدش به جایی و یادتان بیفتد می‌توانید در هر کاری موفق باشید.
خلال دندان: که یادتان بیاورد ویژگی‌های خوب دیگران را جدا کنید.
واشر: تا یادتان بیندازد انعطاف پذیر باشید. همه چیز همیشه آن طوری که می‌خواهید نیست، اما به هر حال می‌تواند عمل کند.
پاک‌کن: تا یادتان باشد همه کس ممکن است اشتباه کند و این اصلا” بد نیست.
چای کیسه‌ای: تا استراحت کردن را فراموش نکنید و در همان هنگام فهرست اتفاقات خوب روزتان را مرور کنید.
یک قلب بزرگ: تا یادمان نرود افرادی که دوست دارید، هر روز به محبت شما نیاز دارند.
افراد کم خواب بد عنق
کمبود خواب علاوه بر ایجاد اختلال در سیستم بدنی و مشکلات جسمی موجب بروز تغییرات منفی رفتاری نیز می شود.
کمبود خواب تأثیر منفی روی قضاوت و تصمیم گیری افراد دارد و از آنجایی که ما از وقتی از خواب بیدار می‌شویم تا وقتی که به خواب برویم مرتبا” باید تصمیم بگیریم این مورد نقش قابل ملاحظه‌ای در زندگی ما دارد.
اغلب ما با مسائل اخلاقی هر روزه رو به رو می‌شویم که اگر چه اکثرا” کم اهمیت هستند اما تأثیرات منفی را نشان می‌دهند که می‌تواند بر روی تصمیم گیری‌ها که اغلب در عرصه خانوادگی، اجتماعی و شغلی نیز تأثیر گذارند، دیده می‌شوند.
کارشناسان پیشنهاد می‌کنند که بزرگسالان باید هفت تا هشت ساعت در شبانه روز بخوابند.
نتایج تحقیقات نشان میدهد، زمانی که خواب افراد کم می‌شود به نظر می رسد قدرت تصمیم گیری افراد کم می‌شود و عموما” با کاهش تحمل مواجه می‌شوند و نسبت به افراد و پدیده‌ها بدبین می‌شوند.
از طرفی کمبود خواب موجب حالت خستگی و بی حوصلگی در طول روز شده که همین امر نیز موجب کاهش خلاقیت و بازده فعالیت‌ها می‌شود.
—
البته در مورد خواب لاید بگویم که من به اندازه کافی می خوابم ولی میشناسم کسانی را که با توجه به خواب خوبشان که در زمان نفس کشید “صدای خور و پوفشان به آسمون هفتم نیزمیرسد” ولی در عین حال خیلی هم در تصیم گیری هایشان موفق نیستند…
«چه بگویم که نگفتنم بهتر است»زبان سرخ و سر سبز و…»
تا درودی دگر بدرود
